Få ny motivation til din løbetræning

Alle kender det, når motivationen til at få løbet er faldet og det er blevet en kamp at komme af sted på løbeturen. Det kan være svært at holde motivationen oppe og det er derfor vigtigt at tænke over, hvordan du kan finde ny motivation til din løbetræning. I denne artikel har vi sat fokus på løb og kommer med vores bud på, hvordan du finder ny motivation til din løbetræning.

Læs videre “Få ny motivation til din løbetræning”

Husk dette til overnatninger på løbeferien

Om det er en weekendtur eller en længere rejse, er det flere ting, som man altid skal huske, når man skal overnatte i udlandet på sin løbeferie. I dette indlæg ser vi dog bort fra 5-stjernede hoteller, hvor man nærmest ikke har brug for at tage noget med, eftersom de vil stille alt til rådighed. I stedet vil der blive sat fokus på, hvad der er nødvendigt at huske, når dette ikke er tilfældet.

 

Håndklæder

 

Det er meget normalt, at man får tildelt et håndklæde lige meget, hvor billigt et sted man har valgt at booke sig ind på. Derfor er det ikke livsnødvendigt at huske at medbringe dette med hjemmefra, men det kan være utrolig rart at have sit eget med. Dette gælder især, når man er på løbeferie, hvor man kommer til at svede en del gange.

Håndklæder er ydermere noget, som man benytter på intime steder på kroppen. Derfor kan det være en smule ubehageligt at benytte sig af håndklæder, som man ved, at andre har brugt, selvom det formentlig er blevet vasket forinden. Derfor kan man med fordel tage sit eget håndklæde med, hvilket kan give en lidt mere tryg følelse omkring det.

Mangler man håndklæder, vil det uden tvivl være gavnligt at kigge Damasks sortiment igennem ved at klikke på linket.

 

Toiletsager

 

Det er vigtigt, når man rejser til udlandet på sin løbeferie, at man husker at medbringe sine toiletsager, således at man ikke står og hverken kan tage deodorant på eller vaske sig med shampoo, når man skal overnatte i udlandet. På en løbeferie er der nemlig reelle chancer for, at man kommer til at lugte, hvis dette er tilfældet.

Der er naturligvis muligt at købe sig frem til at dette, men det er langt fra optimalt, når nu man har brugt penge på at komme på den rejser, som man befinder sig på.

 

Underholdning

Alt efter hvad ens vaner er normalt, kan det efter sin løbetur være rart at slappe af til en form for underholdning. Dette kunne eksempelvis være en god bog eller en Netflix serie. Hvis sidstnævnte er tilfældet, er der gode nyheder.

Netflix har nemlig gjort det muligt at downloade film og serier på mobilen, således at man kan tage dem med sig overalt. Derfor kan det stærkt anbefales at gøre brug af denne funktion, da man kan risikere, at man ender på et værelse, hvor der ikke er noget Wifi. Hvis man tager til land, der ligger lang vej fra Danmark og man derfor skal igennem en længere flyvetur for at nå dertil, kan det også her være positivt at have downloadet film og serier.

 

Der findes naturligvis flere ting, som man med fordel kan tage med til en overnatning på sin løbeferie, men ovenstående vil i hvert fald være med til at dække en godt ind.

Top 5 byer at løbe maraton i.

Maraton er den distance der giver mest respekt fra venner og familie at have løbet. De berømte 42,195 km bliver ofte løbet i nogle af de flotteste byer og områder. Det gør maraton til et utroligt flot løb at løbe, mens ens krop bliver sat på prøve. For at du ikke skal løbe samtlige maraton i verden, for at finde det bedste sted at løbe, har vi her fundet de 5 flotteste og bedste byer at løbe maraton i.

Læs videre “Top 5 byer at løbe maraton i.”

3 forskellige typer sko til brug i fitnesscenteret

Denne artikel omhandler 3 sko du kan bruge i fitnesscenteret, men har hver især forskellige formål. Hvis du træner flere gange om ugen og tager træningen seriøs, så bør du investere i et par træningssko. Men hvilke type træningssko du skal investere i, kommer an på hvilke aktiviteter du dyrker i fitnesscenteret. Hvis du bruger løbebåndet meget, bør du investere i et par løbesko, der giver en god absorbering og er behagelig. Løfter du tunge vægte og bruger øvelser som squat, clean o.s.v. vil et oplagt valg være et par vægtløftersko, der giver stabilitet og forbedre den tekniske udførelse af øvelserne

Læs videre “3 forskellige typer sko til brug i fitnesscenteret”

Hvorfor intervaltræning er vejen til vægttab

Vi kan godt blive enige om at det er irriterende at træne, hvis man ikke ser resultater.

Hvis dit mål med løbetræning er at tabe dig, så skal intervaltræning være en del af din træning. Du snyder dig selv for de resultater du potentielt det kunne opnå.

Det gode ved intervaltræning er:

Det tager kortere tid, forbrænder mere og du kommer i bedre form.

Hvis du gerne vil lære at optimere din træning, så du opnår bedre resultater, så forklare vi dig hvordan du skal strukturere din løbetræning.

Læs videre “Hvorfor intervaltræning er vejen til vægttab”

Sådan vælges de rigtige løbesko – video

Rigtig mange begår den fejl ikke at prioritere deres valg af løbesko højt nok. Det resulterer i rigtig mange tilfælde i generende skader, der kan virke demotiverende for din videre færd som løber. Der er rigtig mange forskellige løbesko, og det er bestemt ikke alle, selvom skoene er gode, der passer til alle. Det kan derfor være en god ide at investere i noget tid i at vælge den rigtige løbesko til at starte med. Du kan dog spare en masse tid ved at se videoen, der følger.

Læs videre “Sådan vælges de rigtige løbesko – video”