Gode råd til hvorfor du bør spise protein, når du løber

Hvor meget protein du skal have i forbindelse med din løbetræning, afhænger af hvilken typer løber du er. Traditionelt set har proteinpulver og diverse kosttilskud til træning været forbeholdt styketrænerne. Dette er dog fortid nu, hvor mange løbere mærker positivt effekt af tilskud i form af protein. Forskning fra University of Toronto har vist, at…

Af LFA juni 13, 2019 0

Sådan kan du sikre dig mod skader som løber

Løb er en fantastisk sport og aktivitet, der giver dig en mulighed for at få meget mere energi i hverdagen og komme i bedre form, end du troede var muligt. Der er rigtig mange løbere, der nyder godt af virkelig at kunne komme i god form ved at implementere løb i deres liv. Løb er…

Af LFA juni 5, 2020 0

Skal du til din første triatlon?

Du er muligvis allerede en inkarneret løbe entusiast. Det kan også godt være at du ikke er særlig glad for at løbe, men derimod er gammel svømmer og glad for at cykle? Du kommer i hvert fald ikke udenom at alle tre discipliner indgår i en triatlon.   Hvis du går og overvejer, om det…

Af LFA januar 24, 2020 0

Få sommerkroppen i løbet af vinteren

Sommerkroppen. De blottede muskler og manglen på fedt – hvilket selvfølgelig går hånd i hånd. Det er den, vi alle ønsker os til sommer, og den vi ønsker kommer af sig selv. Desværre hænger virkeligheden ikke helt sådan sammen. Derfor står mange af os foran spejlet til forår og tænker, ”nu går jeg i gang”.

Af LFA december 16, 2019 0

Sådan kan du forbedre din personlige udvikling

Det kan være en større bedrift at holde gang i sin personlige udvikling og sørge for, at du udstråler personlig power og løser de opgaver, som du sætter for dagen. En positiv udstråling, energi og gennemslagskraft er nogle gode redskaber, som de fleste gerne vil besidde, men har svært ved at finde frem, når det…

Af LFA november 26, 2019 0

Løb dig til et sundere liv og en sundere krop

Løb er et af de nemmeste motionsformer. Det er bare på med løbeskoene og træningstøjet. Man kan selvfølgelig altid gøre det lidt mere interessant, med musik eller noget ekstra teknisk udstyr. Det kan være utroligt svært at komme igang, for inden man kommer ind i rutinen, er det ikke altid det sjoveste. Tab dig for…

Af LFA september 4, 2019 0