Få sommerkroppen i løbet af vinteren
Sommerkroppen. De blottede muskler og manglen på fedt – hvilket selvfølgelig går hånd i hånd. Det er den, vi alle ønsker os til sommer, og den vi ønsker kommer af sig selv. Desværre hænger virkeligheden ikke helt sådan sammen. Derfor står mange af os foran spejlet til forår og tænker, ”nu går jeg i gang”.
Sådan får du en mere aktiv livsstil
Det er ikke noget nyt, at alle har godt af at røre sig. Den officielle anbefaling er at være aktiv mindst 30 minutter om dagen – minimum 10 minutter ad gangen. Men for mange er det altså lettere sagt end gjort. Her får du en række tips til hvordan du kan flette en aktiv livsstil…
Sådan kan du forbedre din personlige udvikling
Det kan være en større bedrift at holde gang i sin personlige udvikling og sørge for, at du udstråler personlig power og løser de opgaver, som du sætter for dagen. En positiv udstråling, energi og gennemslagskraft er nogle gode redskaber, som de fleste gerne vil besidde, men har svært ved at finde frem, når det…
Har du brug for at variere din motion?
Hvis du er vant til at løbe meget som den primær træningsform, kan det være svært at komme udenom, at din motivation og lyst til at snøre løbeskoene kan skifte lidt og nogle gange være forsvindende lille. Derfor er det en god ide at variere den måde, du træner på og prøve nye ting af.…
Løb dig til et sundere liv og en sundere krop
Løb er et af de nemmeste motionsformer. Det er bare på med løbeskoene og træningstøjet. Man kan selvfølgelig altid gøre det lidt mere interessant, med musik eller noget ekstra teknisk udstyr. Det kan være utroligt svært at komme igang, for inden man kommer ind i rutinen, er det ikke altid det sjoveste. Tab dig for…
De bedste anbefalinger til hvor du bør tage hen i 2019
Der er mange steder, man kan tage på ferie. Det kommer lidt an på, hvad årstid det er, og hvad man har lyst til på det tidspunkt, man skal booke rejsen. Man kan for eksempel tage til Thailand om vinter, og besøge Phi Phi øerne i speedbåd. Det er et rigtigt sted at tage hen,…
Gode råd til hvorfor du bør spise protein, når du løber
Hvor meget protein du skal have i forbindelse med din løbetræning, afhænger af hvilken typer løber du er. Traditionelt set har proteinpulver og diverse kosttilskud til træning været forbeholdt styketrænerne. Dette er dog fortid nu, hvor mange løbere mærker positivt effekt af tilskud i form af protein. Forskning fra University of Toronto har vist, at…
Derfor skal du tage på løbeferie
I de seneste år er der kommet en øget interesse for fitness, motion og en sund livsstil generelt. At tage på løbeferie rundt omkring i verden er således blevet en ferieform, der er ved at blive mere og mere populær. Læs med her og lær mere om, hvorfor du også skal tage på løbeferie. Kombinér…
Kom i gang med at løbe
Langt de fleste bruger en tredjedel af deres hverdage bagved et skrivebord og for nogle endda mere. Det er derfor utrolig vigtigt at vi sørger for at holde os i god form, så vi ikke få en kontorform som ofte betyder skader. Vi har derfor lavet en guide til hvordan du kan komme i gang…