Løb for alle
De fleste løbere ved godt at rygning er dårligt for deres løberesultater, og hvis man er seriøs med sin træning bør man stoppe med at ryge. Det lettere sagt end gjort at stoppe med at ryge, hvor meget skader det dine resultater at ryge?
Der er mange gode argumenter for, hvorfor det er en god idé at hoppe i løbeskoene. Men hvorfor er det egentlig så sundt at løbe en tur i ny og næ? Det forsøger denne artikel at give dig lidt af svaret på.
Det er efterhånden blevet lidt af en nationalsport at løbe i Danmark. Rigtig mange løber på et seriøst plan, imens andre gør det udelukkende for at motionere. Der er desuden kommet flere løbeklubber rundt om i landet, hvor man kan få en fællesskabsfølelse, når man trækker i løbeskoene.
For virksomheder er det vigtigt, at deres ledere altid yder det optimale, og de har styr på projektledelse. Ofte er der kun fokus på selve arbejdet, men for at du kan være en god leder, skal du også have overskud i din hverdag.
Vi har mange læsere, som bor i byer, og de skriver nogle gange til os, at de kan have lidt svært ved at finde motivationen til at løbe. Så om du har en lejebolig i København eller bor i Aarhus, så er de her råd til dig.
Er du ny løber, og venter du på, at det bliver den helt store løbesæson for dig? Du er ikke den eneste, for rigtig mange danskere har taget løb til sig som deres foretrukne hobby – og en stor del af deres livsstil. Hvis du er i klubben, så er du måske lidt i tvivl om, hvad du skal forberede dig på, og derfor får du her en lille guide til nogle af de ting, du kan overveje.
Det er dejligt at løbe ude i det fri, med grønne marker omkring sig eller ved stranden, med havet og den friske luft. De fleste har et yndlingssted at løbe og det er oftest i naturen, selv i de større byer er der masser af muligheder med parker og søer.
Men der er nu også noget specielt ved at løbe direkte inde i byen, Urban Running som det kaldes. Det kræver blot at man er opmærksom på en række faktorer.
Når vi ser vores børn løbe omkring udenfor er der ingen tvivl om, at de trives godt på denne måde. Fuld fart og masser af morskab. Det er noget der får mange forældre til at tænke, især hvis de selv er motionsløbere, der elsker at løbe lange ture eller deltage i forskellige løb.
Hvis man gerne vil begynde at løbe, er det vigtigt at man gør det ordentligt og ikke begår en masse fejl. Naturligvis vil man ikke kunne være lige så erfaren og have den samme viden, som en der har løbet i årevis. Men der er alligevel en række begynderfejl, som vi vil forsøge at hjælpe dig med at undgå.
Det er skønt at løbe; det er sundt for både krop og sind. En løbetur er meget mere end blot motion, en løbetur kan nemlig også ses som terapi. Når man løber, bliver der frigivet endorfiner i kroppen. Disse endorfiner gør os gladere og mere afslappede. Man kan også få tømt hjernen for tanker, når man løber, fordi der fokuseres på løbestil og -tempo fremfor alle omkringliggende og forstyrrende elementer. Læs videre “Pas på dig selv, når du løber”