Vælg det rigtige sportstøj til kvinder
De fleste kan nikke genkendende til, at glæden ved træning bliver lidt større, når man har noget nyt, lækkert træningstøj på. Det giver motivation og lyst til at give den en ekstra skalle, når man står i fitnesscenteret eller skal ud på løberuten. Når man skal vælge nyt sportstøj, er det vigtigt, at det opfylder…
Sådan restituerer du hurtigere
Elsker du at træne til hverdag? Måske er du endda ved at træne dig op til et maraton? Det er utroligt hårdt for kroppen at træne op til et stort event som for eksempel et maraton. Det handler derfor også om at finde smarte metoder hvorpå, man kan restituere sin krop hurtigt igen. Læs med…
Sådan får du en mere aktiv livsstil
Det er ikke noget nyt, at alle har godt af at røre sig. Den officielle anbefaling er at være aktiv mindst 30 minutter om dagen – minimum 10 minutter ad gangen. Men for mange er det altså lettere sagt end gjort. Her får du en række tips til hvordan du kan flette en aktiv livsstil…
Har du brug for at variere din motion?
Hvis du er vant til at løbe meget som den primær træningsform, kan det være svært at komme udenom, at din motivation og lyst til at snøre løbeskoene kan skifte lidt og nogle gange være forsvindende lille. Derfor er det en god ide at variere den måde, du træner på og prøve nye ting af.…
Hvor meget skader rygning dine løberesultater?
De fleste løbere ved godt at rygning er dårligt for deres løberesultater, og hvis man er seriøs med sin træning bør man stoppe med at ryge. Det lettere sagt end gjort at stoppe med at ryge, hvor meget skader det dine resultater at ryge?
Løb dig til en bedre hverdag
Der er mange gode argumenter for, hvorfor det er en god idé at hoppe i løbeskoene. Men hvorfor er det egentlig så sundt at løbe en tur i ny og næ? Det forsøger denne artikel at give dig lidt af svaret på.
Bliv klar til løbesæsonen
Det er efterhånden blevet lidt af en nationalsport at løbe i Danmark. Rigtig mange løber på et seriøst plan, imens andre gør det udelukkende for at motionere. Der er desuden kommet flere løbeklubber rundt om i landet, hvor man kan få en fællesskabsfølelse, når man trækker i løbeskoene.
Løb gør dig til en bedre leder
For virksomheder er det vigtigt, at deres ledere altid yder det optimale, og de har styr på projektledelse. Ofte er der kun fokus på selve arbejdet, men for at du kan være en god leder, skal du også have overskud i din hverdag.
5 måder til at løbe mere i byen
Vi har mange læsere, som bor i byer, og de skriver nogle gange til os, at de kan have lidt svært ved at finde motivationen til at løbe. Så om du har en lejebolig i København eller bor i Aarhus, så er de her råd til dig.