Sådan får du en mere aktiv livsstil
Det er ikke noget nyt, at alle har godt af at røre sig. Den officielle anbefaling er at være aktiv mindst 30 minutter om dagen – minimum 10 minutter ad gangen. Men for mange er det altså lettere sagt end gjort. Her får du en række tips til hvordan du kan flette en aktiv livsstil…
Sådan kan du forbedre din personlige udvikling
Det kan være en større bedrift at holde gang i sin personlige udvikling og sørge for, at du udstråler personlig power og løser de opgaver, som du sætter for dagen. En positiv udstråling, energi og gennemslagskraft er nogle gode redskaber, som de fleste gerne vil besidde, men har svært ved at finde frem, når det…
Har du brug for at variere din motion?
Hvis du er vant til at løbe meget som den primær træningsform, kan det være svært at komme udenom, at din motivation og lyst til at snøre løbeskoene kan skifte lidt og nogle gange være forsvindende lille. Derfor er det en god ide at variere den måde, du træner på og prøve nye ting af.…
Løb dig til et sundere liv og en sundere krop
Løb er et af de nemmeste motionsformer. Det er bare på med løbeskoene og træningstøjet. Man kan selvfølgelig altid gøre det lidt mere interessant, med musik eller noget ekstra teknisk udstyr. Det kan være utroligt svært at komme igang, for inden man kommer ind i rutinen, er det ikke altid det sjoveste. Tab dig for…
De bedste anbefalinger til hvor du bør tage hen i 2019
Der er mange steder, man kan tage på ferie. Det kommer lidt an på, hvad årstid det er, og hvad man har lyst til på det tidspunkt, man skal booke rejsen. Man kan for eksempel tage til Thailand om vinter, og besøge Phi Phi øerne i speedbåd. Det er et rigtigt sted at tage hen,…
Kom i gang med at løbe
Langt de fleste bruger en tredjedel af deres hverdage bagved et skrivebord og for nogle endda mere. Det er derfor utrolig vigtigt at vi sørger for at holde os i god form, så vi ikke få en kontorform som ofte betyder skader. Vi har derfor lavet en guide til hvordan du kan komme i gang…
Forebyg skader effektivt
Langt de fleste sportsskader vil sætte din træning langt tilbage og uanset hvilken type sport du dyrker, vil du, en løbemakker eller en holdkammerat opleve at være offer for en sportsskade, og derfor har vi prøvet at samle en overblik over de mest almindelige sportsskader og hvordan du forebygger at sådanne skader opstår hos dig.
Få ny motivation til din løbetræning
Alle kender det, når motivationen til at få løbet er faldet og det er blevet en kamp at komme af sted på løbeturen. Det kan være svært at holde motivationen oppe og det er derfor vigtigt at tænke over, hvordan du kan finde ny motivation til din løbetræning. I denne artikel har vi sat fokus…
Kom godt i gang med løbetræningen
Det kan være svært at begive sig ud på en løbetur – eller at holde løb ved lige – når man er ny til det. Derfor bringer vi her en guide til, hvordan man danner sig det bedste grundlag for at komme godt i gang med løbeturene.
Top 5 byer at løbe maraton i.
Maraton er den distance der giver mest respekt fra venner og familie at have løbet. De berømte 42,195 km bliver ofte løbet i nogle af de flotteste byer og områder. Det gør maraton til et utroligt flot løb at løbe, mens ens krop bliver sat på prøve. For at du ikke skal løbe samtlige maraton…