Sådan kan du sikre dig mod skader som løber
Løb er en fantastisk sport og aktivitet, der giver dig en mulighed for at få meget mere energi i hverdagen og komme i bedre form, end du troede var muligt. Der er rigtig mange løbere, der nyder godt af virkelig at kunne komme i god form ved at implementere løb i deres liv. Løb er…
Mental sundhed er mindst lige så vigtig som den fysiske sundhed
Mentalsundhed, sundhed i forhold til livsstilssygdomme, et sundt aktivitetsniveau eller sundkost. Er man sund, hvis man kun efterlever en enkelt af disse? Sundhed. Et meget omtalt og omdiskuteret emne de sidste par år. Sundhed er så meget mere end de fleste går og tror. Det er et emne, som deler vandene, og der er mange…
Sådan bliver du en strandløve
Og ja, hvis du er kvinde og gerne vil være en strandløvinde gælder det selvfølgelig også for dig! Så det bare at komme i gang, læs artiklen og kom gang i træningen.
3 gode råd til at komme i gang med træningen
Vi vil alle gerne se tynde og lækre ud til sommer. Men hvordan får vi lige knækket koden og kommer i gang?
Det dykker vi ned i lige her. Så er du en strandløve på ingen tid!
Skal du til din første triatlon?
Du er muligvis allerede en inkarneret løbe entusiast. Det kan også godt være at du ikke er særlig glad for at løbe, men derimod er gammel svømmer og glad for at cykle? Du kommer i hvert fald ikke udenom at alle tre discipliner indgår i en triatlon. Hvis du går og overvejer, om det…
Gode råd til hvorfor du bør spise protein, når du løber
Hvor meget protein du skal have i forbindelse med din løbetræning, afhænger af hvilken typer løber du er. Traditionelt set har proteinpulver og diverse kosttilskud til træning været forbeholdt styketrænerne. Dette er dog fortid nu, hvor mange løbere mærker positivt effekt af tilskud i form af protein. Forskning fra University of Toronto har vist, at…
Tips til Urban Running
Det er dejligt at løbe ude i det fri, med grønne marker omkring sig eller ved stranden, med havet og den friske luft. De fleste har et yndlingssted at løbe og det er oftest i naturen, selv i de større byer er der masser af muligheder med parker og søer. Men der er nu også…
5 nødvendige gadgets til løbeturen
Er du en af dem, der løber, fordi du elsker det? Eller skal det være lidt sjovere at løbe? Uanset hvad er løbeturen en af de sundeste ting, du kan gøre for din krop. Adrenalinen pumper, du får bevæget dine muskler, og din kondition trænes. Her er 5 nødvendige ting til løbeturen, der kan gøre…
Tag på sportsferie – En miniguide til en sundere ferie
For rigtig mange mennesker er ferie ensbetydende med afslapning og et minimum af aktivitet. Men sådan behøver det ikke at være. Det kan sagtens lade sig gøre at kombinere ferie og sport. Du får her nogle gode råd til hvordan du bliver mere aktiv på din ferie. Så slipper du for at miste den gode…