Få sommerkroppen i løbet af vinteren

Sommerkroppen. De blottede muskler og manglen på fedt – hvilket selvfølgelig går hånd i hånd. Det er den, vi alle ønsker os til sommer, og den vi ønsker kommer af sig selv. Desværre hænger virkeligheden ikke helt sådan sammen. Derfor står mange af os foran spejlet til forår og tænker, ”nu går jeg i gang”.

Af LFA december 16, 2019 0

Sådan kan du forbedre din personlige udvikling

Det kan være en større bedrift at holde gang i sin personlige udvikling og sørge for, at du udstråler personlig power og løser de opgaver, som du sætter for dagen. En positiv udstråling, energi og gennemslagskraft er nogle gode redskaber, som de fleste gerne vil besidde, men har svært ved at finde frem, når det…

Af LFA november 26, 2019 0

Løb dig til et sundere liv og en sundere krop

Løb er et af de nemmeste motionsformer. Det er bare på med løbeskoene og træningstøjet. Man kan selvfølgelig altid gøre det lidt mere interessant, med musik eller noget ekstra teknisk udstyr. Det kan være utroligt svært at komme igang, for inden man kommer ind i rutinen, er det ikke altid det sjoveste. Tab dig for…

Af LFA september 4, 2019 0

Gode råd til hvorfor du bør spise protein, når du løber

Hvor meget protein du skal have i forbindelse med din løbetræning, afhænger af hvilken typer løber du er. Traditionelt set har proteinpulver og diverse kosttilskud til træning været forbeholdt styketrænerne. Dette er dog fortid nu, hvor mange løbere mærker positivt effekt af tilskud i form af protein. Forskning fra University of Toronto har vist, at…

Af LFA juni 13, 2019 0

Derfor skal du tage på løbeferie

I de seneste år er der kommet en øget interesse for fitness, motion og en sund livsstil generelt. At tage på løbeferie rundt omkring i verden er således blevet en ferieform, der er ved at blive mere og mere populær. Læs med her og lær mere om, hvorfor du også skal tage på løbeferie. Kombinér…

Af LFA december 14, 2018 0

Kom i gang med at løbe

Langt de fleste bruger en tredjedel af deres hverdage bagved et skrivebord og for nogle endda mere. Det er derfor utrolig vigtigt at vi sørger for at holde os i god form, så vi ikke få en kontorform som ofte betyder skader. Vi har derfor lavet en guide til hvordan du kan komme i gang…

Af LFA november 13, 2018 0